محتويات
- ١ جوز الهند
- ١.١ فوائد جوز الهند للرجيم
- ١.٢ وصفات زيت جوز الهند للتخسيس
- ١.٣ الفوائد العامة لجوز الهند
يسعى العديد من الأشخاص إلى التخلص من أوزانهم الزائدة بطرق سهلة وطبيعيّة وآمنة، وبصورة سريعة دون بذل مجهودات كبيرة في اتباع حميات غذائيّة قاسية أو ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل مستمر، وتعدّ فاكهة جوز الهند من أهم الفواكه الاستوائيّة التي تؤدي هذا الغرض، وهي تنتشر عند شواطئ العديد من الدول الكبرى حول العالم، وخاصة الآسيويّة والإفريقيّة منها، بما في ذلك تايلند، وأسكتلندا، والبحر الكاريبي، كما تعتبر من الفواكه المساعدة على التخلص من مشكلة السمنة خلال وقت قياسي؛ وذلك بفضل تركيبتها الطبيعيّة الغنيّة بالعناصر الضروريّة، وفيما يأتي سنخصص الحديث عن أبرز فوائد هذه الفاكهة في التخسيس، فضلاً عن أهم الوصفات الكفيلة بتحقيق ذلك.
فوائد جوز الهند للرجيم- يساعد تناول جوز الهند بشكل مباشر قبل النوم، على حرق الدهون خلال عمليّة النوم.
- يحطم جوز الهند الكربوهيدرات المعقدة، ويساعد بالتالي على تحفيز العمليّة الأيضية في الجسم.
- يقلّل من إفراز الجلوكوز في الجسم، ويخفض من معدّل السكر في الدم، ويساهم في إنقاص الوزن.
- يزيد الشعور بالشبع، ويحسن عمل الجهاز الهضمي.
- يطرد المسوم والفضلات خارج الجسم.
- يحتوي على نسبة عالية جداً من حمض اللوريك، وهو من الدهون المشبعة المتوسطة التي تختصر علمياً ب(MCT)، وتساعد على حرق الشحوم في الجسم.
- يعد زيت جوز الهند بديلاً مناسباً للسمنة والزيت النباتي في الطهي، والذي يلعب دوراً بارزاً في خفض السعرات الحراريّة في الأطعمة المختلفة.
- يقضي على السيلوليت المتراكم في المناطق التي يصعب تنحفيها مثل الأرداف، والكرش.
- يقضي زيت جوز الهند على الدهون المتراكمة في الكبد.
يعتبر زيت جوز الهند الجزء الأفضل من هذه الفاكهة في مجال التخلص من الوزن الزائد، وذلك عن طريق:
- تناول ملعقة من هذا الزيت قبل الوجبات الرئيسيّة بعشرين دقيقة؛ حيث يزيد من الشعور بالامتلاء.
- تحضير الفوشار والأطعمة المختلفة بزيت جوز الهند، بدلاً من الزيوت الأخرى.
- إضافته إلى المشروبات الطبيعيّة المختلفة، مثل الشاي وغيره.
- إضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى عصير الليمون، وتناوله بشكل يومي كلّ صباح.
- مزج ملعقتين من الشاي الأخضر، مع ملعقة من زيت جوز الهند، في كوب من الماء المغلي، ووضع المزيج في زجاجة معقمة، وتناوله بصورة منتظمة كلّ يوم.
- يعالج الالتهابات.
- يعالج مشاكل القولون.
- يرطب الجلد، كما يزيد من نضارته.
- يقضي على الكولسترول غير المفيد، ويحسن من صحة القلب.
المقالات المتعلقة بفوائد جوز الهند للرجيم